야너두 몸짱 될 수 있어!
홈트 여신 최설화와 함께 운동하기

Q. 집에 있는 시간이 길어지고 체육관을 가기도 겁나는 요즘 시대에는 어떻게 운동해야 좋을까요?
유튜브를 찾아보면 집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트 운동법에 대해 많이 소개하고 있습니다. 자신에게 맞는 운동법을 찾아 꾸준히 하면 누구나 다이어트에 성공할 수 있어요. 처음 시작이 중요합니다. 일단 시작해보라고 이야기하고 싶어요.

Q. 직접 운영 중인 홈트 채널 ‘앞으로뒤태’에서는 어떤 운동법을 소개하고 있나요?
집에서 운동을 어떻게 해야 할지, 다이어트가 어려운 분들을 위한 운동법을 소개하고 있습니다. 운동을 처음 하는 사람도 따라 하기 쉽게 과하다 싶을 정도로 자세하게 동작을 설명하려고 해요. 오랜 시간 운동을 하며 쌓아온 경험이 있기 때문에 ‘앞으로뒤태’를 보고 꾸준히 따라 하시면 다이어트에 성공할 것이라고 확신합니다.

Q. 운동 그것도 홈트를 꾸준히 하기란 정말 쉽지 않은데요. 운동 하는 게 귀찮고 힘든 순간이 오면 어떻게 해야 할까요?
조금이라도 변화된 자신의 몸을 보면 동기부여가 될 것입니다. 저의 경우 집 곳곳에 거울을 상당히 많이 걸어 놓고 수시로 몸을 체크해봅니다. 거울에 비친 모습을 보면 좀 더 자극이 되거든요. 이렇게 자신의 몸을 자주 관찰하면서 부족한 부분이 어디인지, 오늘은 어느 부위가 살이 좀 빠졌는지 쪘는지를 확인해보며 자극을 받는다면 도움이 될 것입니다.

Q. 2017 맥스큐 머슬마니아 피트니스에서 그랑프리를 차지한 이후 지금까지 꾸준히 몸매를 유지하고 있는데 그 비결은 무엇인가요?
소위 정석대로 운동한 것이 비결입니다. 한눈팔지 않고 삼시세끼 닭가슴살을 챙겨 먹고 매일 헬스장에 나가 3시간씩 운동을 했습니다. 간식 한 번 먹지 않았고 아무리 힘들어도 운동을 빼먹지 않고 성실하게 한 것이 결과로 나타난 것 같습니다.

Q. 건강과 아름다움을 지키기 위한 하루 루틴을 공개할 수 있나요?
일반식을 먹지만 그 양을 절반으로 줄이고 과식과 간식을 자제하고 있어요. 지금은 몸을 유지하는데 집중하고 있어 상대적으로 운동량이 적습니다. 일주일에 세 번 헬스장에 나가 운동을 합니다.